المستويات الثلاثة الرئيسية للتحدث مع الذات :

 المستويات الثلاثة الرئيسية للتحدث مع الذات :

 المستوى الأول : 

  الارهابي الداخلي : وهو أخطر مستويات التحدث مع الذات فانه من الممكن أن يجعلك فاقد الأمل ويشعرك بعدم الكفاءة و يضع امامك الحواجز التي تمنعك من تحقيق أهدافك ... فالارهابي الداخلي يبعث اشارات سلبية مثل : انا خجول ، انا ضعیف ، انا ذاكرتي ضعيفة ، انا لا استطيع...... يقوم الناس بارسال اشارات سلبية للعقل الباطن ويرددونها باستمرار إلى أن تصبح جزءا من اعتقادتهم القوية وبالتالي تؤثر على تصرفاتهم واحساسيهم الخاصة بهم وبالعالم من حولهم .

 المستوى الثاني :

  كلمة ولكن : هذا المستوى من التحدث إلى الذات أفضل من المستوى الاول ... فالانسان يقول انه يرغب في التغيير ويضيف كلمة ( ولكن ) ... وللأسف فان هذه الكلمة تمحو الاشارات الايجابية التي سبقتها .... 

المستوى الثالث :

هو التقبل الايجابي : هذا المستوى من التحدث مع الذات هو أقوى المستويات بمراحل کما أنه يكون مصدرا للقوة وعلامة للثقة بالنفس والتقدير الشخصي السليم .. الرسائل الايجابية تدعم خطواتنا بالحماس والثقة تجاه اهدافنا إلى أن نحققها .

 الأنواع الثلاثة للتحدث مع الذات :

 * الفكر : 

هدا النوع من التحدث مع الذات ذو قوة شديدة ، ومن الممكن أن يؤدي إلى نتائج خطيرة . قال فرانك اوتلو : { راقب افكارك لأنها ستصبح افعال ، راقب افعالك لأنها ستصبح عادات ، راقب عاداتك لأنها ستصبح طباع ، راقب طباعك لأنها ستحدد مصيرك } 

 * الحوار مع النفس :

 هل حدث أن دخلت في جدال مع شخص وبعد ان تركك هذا الشخص دار في ذهنك شريط الجدال مرة اخرى ؟ في هذه الحالة ستكون قد قمت بالدورين ، وكأن عنك ندائين داخليين أحدهما يمثلك والثاني يمثل الشخص الاخر واخذت في اعادة شريط الجدال عدة مرات مع اضافة عبارات کنت تتمنى ان تقولها وقت الجدال الاصلي . وتظل على هذا المنوال إلى أن تفقد صوابك . هذا النوع من التحدث مع الذات يولد احاسيس سلبية قوية .

 * التعبير بصراحة والجهر بالقول :  

 وهذا النوع يأخذ شكلين :

 - التحدث مع النفس بصوت مرتفع : محادثة توحي بعدم الكفاءة اشر الاضرار التي يمكن أن تصيب الإنسان هو ظنه السيء بنفسه قال رسولنا الكريم صلى الله عليه وسلم : " لا يحقرن احدكم نفسه " . لحسن الحظ فانت وانا واي شخص في استطاعتنا التصرف تجاه التحدث مع الذات الذي يتسبب في البرمجة الذاتية ، وفي استطاعتنا تغيير اي برمجة سلبية لاحلال برمجة أخرى جديدة ايجابية تزودنا بالقوة ، والسبب في ذلك بسيط وهو اننا نتحكم في افکالرنا ، فنحن المالكون لعقولنا وعلى ذلك فيمكننا أن نغير فيها تبعا لرغباتنا . 

- وقد قال ارنست هولمز في كتابه النظريات الأساسية لعلم العقل : { افكاري تتحكم في خبراتي ، وباستطاعتي توجيه افكاري } ... وفي كتابها العودة للحب قالت ماريان ويليامسون : « باستطاعتنا في كل لحظة تغيير ماضينا ومستقبلنا باعادة برمجة حاضرنا ... وفي علم البرمجة اللغوية العصبية هناك مبدأ يقول : انا مسؤول عن عقلي اذا انا مسؤول عن نتائج افعالي »

فوظيفة العقل الحاضر هو تجميع المعلومات وارسالها إلى العقل الباطن ليغذیه به ، وهذا الاخير لا يعقل الاشياء فهو ببساطة يخزن المعلومات ويقوم بتكرارها فيما بعد لا أكثر ولا أقل .

 تاكد ان عندك القوة وانك تستطيع أن تكون و تستطيع أن تملك وتستطيع القيام بعمل ما تريده وذلك بمجرد ان تحدد بالضبط ما الذي تريده وان تتحرك في هذا الاتجاه بكل ما تملك من قوة وقد قال في ذلك جيم رون مؤلف كتاب السعادة الدائمة : [ التكرار اساس المهارات ]

من كتاب : 250 مهارة ذهنية

للكاتب : روبير هومفان 

مريم ⁦(•‿•)⁩

تعليقات

إرسال تعليق

المشاركات الشائعة من هذه المدونة

5 مهارات لتقول ( لا ) دون أن تشعر

  أن تقول " لا " دون شعور بالذنب هي مسألة عقلية أكثر منها مسألة خضوع . فقليل من الإعداد العقلي سيقلل من رهبة المهمة . وإليك بعض النصائح التي تجعلك تقول " لا " بثقة أكبر .   1_ التفكير في العديد من " اللاءات " التي مررت بها .    بالتأكيد هناك العديد من لم يحضر دعوتك له ، أو كان هناك من أنكرك في العديد من المجاملات والامتيازات ، كما أنك مررت ببعض الصدمات العاطفية . في النهاية هل كان الأمر بهذه القسوة ؟ هل انتهى الأمر بأنك كرهت الشخص الذي قال لك لا " ؟ لا ، لقد بقيت على قيد الحياة ، ولذلك لا تفترض أنك توقع ضربة قوية بأن تقول " لا " للشخص الآخر    2_ اتخاذ " لا " كإجابة      إذا كانت لديك بعض التجارب السيئة ، ولكن لا تجعل ما تبقى من الآلام تمنعك من قول " لا " عندما تحتاج لذلك . لن يجعلك شخصية قاسية القلب ومتبدلة الشعور لأنك ستقولها على نحو رحيم . تعلم أن تتلقى اللاءات دون صعوبة وأن تتقبلها بكل كرم كجزء طبيعي من الحياة وستصبح أقل خوفا من قول " لا " للآخرين     3- التعلم من الآخرين      بعض الناس مهرة في قول " لا...
Read more »

الحيل الدفاعية

  أن الفرد أذا عجز عن مواجهة مشكلاته بصراحة فان ذلك يدفعه إلى أساليب من التكيف يقصد بها تخفيف حدة التوتر الناتج عن الاحباط ( فالنفس البشرية يحكمها مبدأ الحياة الوجدانية وهو البحث عن السعادة وتجنب الالم ) . فالأنا أحيانا يواجه خلال مراحل النمو بعض التوترات التي لا يستطيع التعامل معها . فإن كلا من الدفاعات والذكريات والأفكار والمشاعر يمكن أن تثير قلقا زائدا ، وتجبر الأنا على أن يدافع عن نفسه بطرق متطرفه . ومن هذه الأساليب الحيل الدفاعية اللاشعورية Defense Mechanisms التي يقوم بها الأنا وهي عبارة عن عملية عقلية هدفها خفض القلق وتشترك جميعها في خاصيتين :   1- أنها تعمل بطريقة لا شعورية .    2- أنها تنكر الواقع وتشوهه وتزيفه .    وتتلخص أسباب إستخدام الفرد لهذه الحيل الدفاعية اللاشعورية ) في تجنب الفرد حالات القلق في مواقف الحياة ومايصاحبها من شعور بالاثم ، و التقليل من الصراعات في داخله وأيضا لحماية ذاته من التهديد وقد يلجأ لها لعدم قدرته على إرضاء دوافعه بطريقة سوية واقعية لأسباب كثيرة كأن تكون المشكلة فوق إحتمالة أو تكون نتيجة دوافع لاشعورية لا يعرف مصدرها ، ...
Read more »

10 مهارات حتى لا تكون فوضويا في تفكيرك

 ذكر أهل التربية والتجربة معالم عديدة للتفكير المنظم الذي يسلك مسلكا منهجيا في خطوات ما قبل التفكير وأثنائه ، مما يصل الفكرة   - إلى نتيجة صحيحة إن شاء الله وتتلخص معالم منهجية التفكير فيما يلي :    - 1. ينبغي أن يكون عقلك متسع الأفق ، له فقه بالأمور ، وإدراك للأشياء وإنما يتحصل ذلك بسؤال الثقات ، وبالإطلاع على الكتب النافعة وفي الوقت ذاته تبتعد عن المقالات والكتب التي تشوش الذهن وتحطم الثوابت ، وتنقل قارئها إلى الشك في كل شيء وإلى التردد في كل عمل   - 2. ينبغي عليك ألا تحقر عقلك ، فكثير من الناس يصبح أحدهم كالميت بين يدي المغسل يبصر ببصر غيره ، ويفكر بعقل غيره ، لا يشغل عقله ولا يتفكر في ما هو مقدم عليه أو معرض عنه .. وهذه الكلمات ليست دعوة إلى الغرور ، بل كن واقعيا في تقدير عقلك و طاقتك ما تستطيعه مما لا تطيقه .    - 3. ينبغي أن يكون تفكيرك مبنيا على يقين صحيح بعيد - عن الظن والتخمين ويتحصل هذا اليقين أمور - التثبت والتبين في تلقي المعلومات الواردة كمًا .   - 4. اختر الوقت المناسب للتفكير بحيث يجتمع الهم ويصفي الذهن وبهذا نعلم عدم مناسبة التف...
Read more »