قراءات اقتباسات كتب

  الإيجابية كما يصفها علماء النفس والاجتماع هي بداية طريق النجاح ، فالشخصية الإيجابية كما عرفها علماء النفس هي الشخصية المنتجة في كافة مجالات الحياة ، و الشخصية المنفتحة على الحياة ومع الناس . والإيجابية في واقعنا المعاصر لها عدة صور ، كالإيجابية في العمل والمنزل والدراسة ، وحتى الإيجابية في الحياة العامة من حيث تعاملاتك مع الآخرين.  ومن ناحية أخرى فقد ثبت علمية أن المشاعر الإيجابية نحو الآخرين تحافظ على توازن الجسم من الناحية الصحية بشكل أفضل . ولكم هذه القصة التي تعبر عن أهمية الإيجابية في الحياة .. اتفقت مجموعة من الضفادع الصغيرة على التنافس في الصعود إلى قمة برج عالي ، وحضر السباق جمع من الجمهور للفرجة وتشجيع المتنافسين . لم يكن أحد من المتفرجين يعتقد أن الضفادع الصغيرة تستطيع أن تحقق إنجازا وتصل إلى قمة البرج ، فكانت تنطلق من الجماهير عبارات مثل : " كم هي صعبة ... لن يستطيعوا الوصول إلى أعلى أبدا ... لا توجد لديهم فرصة ... البرج عال جدا " . بدأت الضفادع الصغيرة بالسقوط واحدة بعد أخرى ، ما عدا الضفادع التي كانت تتسلق بسرعة إلى أعلى فأعلى ، ولكن الجماهير استمرت بالصراخ...

المهارات العشر 10 للتفكير الإيجابي  ( 1 ) أكد ثقتك بنفسك فالثقة بالنفس هي أساس النجاح  ( 2 ) ابتعد عن المحبطين ومثبطي الهمم ، وتجاهل الذين يسعدون بتردید کلمات الاحباط واليأس والألم والبؤس  ( 3 ) رؤيتك لذاتك واعتزازك بنفسك هما سبب نجاحك   ( 4 ) استحضر جميع الأفكار الإيجابية وتشحذ همتك   ( 5 ) ابتعد عن مقارنة نفسك بأي شخص آخر وخصوصا الفاشل في حياته   ( 6 ) لاتستمع الى اصحاب الشكوى من سوء الحظ والظروف لأنهم بدون أن تشعر يتركون لديك شعورا سلبيا وذلك يمكن أن يقلل من طموحاتك    ( 7 ) اعرف نقاط قوتك وركز عليها واعرف نقاط ضعفك وتغلب عليها     ( 8 ) لا تقلل من قدرات الآخرين أو شأنهم أوقيمتهم لأن النظرة السلبية للآخرين تنعكس عليك أنت بالدرجة الأولى      ( 9 ) اعرف هدفك لأنك بدونه ستشعر أنه لا قيمة لك في الحياة       ( 10 ) تعود أن تنظر إلى الأمور نظرة موضوعية عقلانية دون تحيز    من كتاب : 250 مهارة ذهنية للكاتب : روبير هومفان مريم ⁦(•‿•)⁩

بعد قرائتك للعنوان قد تجد الأمر مربك بعض الشيء لكن هذه هي الحقيقة ففي هذه المقالة ستتعرف على فلسفة النمل .  فلسفة النمل ... تعلمها وحاول أن تطبقها بحياتك  اولا : لتصل هناك عدة طرق :  1 - إذا كان يقصد مكانا وحاولت إيقافه فإنه سوف يبحث عن طريق آخر .   2- سيصعد أو سينزل أو سيلتف .  3 - سيستمر في البحث عن طريق آخر .  العبرة : لا تترك البحث عن أي سبيل يوصلك إلى ما تريد .  ثانيا : النمل يفكر بالشتاء طوال الصيف :  1 - لا تكن لا مباليا فتظن أن الصيف يستمر للأبد یا عزيزي .  2- النمل يجمع طعامه للشتاء من منتصف الصيف .  3- يجب أن تفكر بالصخور كما تستمتع بالرمل والشمس .   العبرة :  من المهم أن تكون واقعيا .. انظر للأمام .   ثالثا : النمل يفكر بالصيف طوال الشتاء :  1- خلال الشتاء يذكر النمل بعضه بعضا : هذا لن يدوم طويلا .    2- في أول يوم دافئ يخرج النمل . 3 - ما إن يعود البرد حتى يغوص النمل في جحره ، ولكنه يعود للظهور بمجرد أن تظهر الشمس .  العبرة :  ابق إيجابيا في كل الأوقات .  رابعا : كل ما يم...

 14 مهارة للتخلص من همومك :   هل تشعر بالارهاق من كثرة الهموم ؟ تخلص منها من خلال هذه الخطوات   الخطوة الأولى : انظر الى الصورة الكبيرة عندما تظهر العواقب امامك واسئل نفسك كم مرهق الموقف هو الان وهل سيهمك الأمر بعد 3 أشهر من اليوم او 3 سنوات واكتب ماهي المشكلة فعلا وماهي حيثياتها وما الذي يحتاج للتغير ومالذي ستقوم به للحصول على مردود جيد حدد الخطوات التي يجب اتخاذها فورا وارسم خطة واضحة للتنفيذ  الخطوة الثانية : استعن بنظام الدعم الذي لديك اكتب قائمة بالأشخاص الذين يمكن أن يقدموا العون لك ويمدوك بالدعم النفسي وستجد أن لديك الكثير ممن يمكن الاعتماد عليهم بالمساعدات سواء العاطفية او المالية أو الفعلية – العملية - اكثر مما كنت تظن انه لديك وهذا سيخفف عنك بلا شك الضغوط وسيجعلك اكثر واقعية بالتعامل معها الخطوة الثالثة : ازرع شيئا مهما كان صغيرا فقد قامت مجموعة دراسية بوضع مرضى القلب في horticultural class -مكان يدرس فيه فن تنسيق الحدائق- ولوحظ بعد الدرس مباشرة انخفاض معدلات ضرب القلب وتحسن ملحوظ بالمزاج العام للمرضى حيث الاعتناء بالنباتات يفيد في تحويل التركيز ق...

 40 طريقة لجعل حياتك أفضل :   1 - خصص من وقتك 10 إلى 30 دقيقه للمشي ...... و أنت مبتسم .   2 - اجلس صامت لمدة  10 دقائق يومية    3 - خصص لنومك 7 ساعات يوميا     4- عش حياتك بثلاث أشياء : ( ( الطاقة + الحماس + العاطفة ) )     5- العب ألعاب مسلية يوميا      6- أقرأ كتب أكثر من التي قرأتها قبل عام مضى .      7- خصص وقتا للغذاء الروحي : ( ( صلاة ،، تسبیح ،،، ) )       8 - اقض بعض الوقت مع أشخاص أعمارهم تجاوزت ال 70 سبعين عاما ،، و آخرين أعمارهم أقل من 6 أعوام        9- احلم أكثر خلال يقظتك         10 - أكثر من تناول الأغذية الطبيعية ،، و اقتصد من الأغذية المعلبة          11 - اشرب كميات كبيرة من الماء          12- حاول أن تجعل 3 أشخاص يبتسمون يوميا          13 - لا تضيع وقتك الثمين في الثرثرة           14- أنسى المواضيع ،، ولا تذكر شريكة / شريك ...

  لا تقتصر فوائد تغيير الحياة والتخلص من الروتين اليومي على وصولك إلى أهداف جديدة فقط ، بل فإدخال تغييرات بسيطة على نظام حياتك اليومي يجعل أكثر حيوية ونشاطا ، ويظهرك أصغر من عمرك الحقيقي ب 10 سنوات ، وإليك هذه الإرشادات :  - تنفسي ببطئ : فالتنفس الهادئ يقلل من مستوى ثاني أكسيد الكربون في الدم ، الذي تؤدي زيادته إلى ضربات غير طبيعية وغير منتظمة في القلب ، ويقلل أيضا من نسبة الأوكسجين التي تصل إلى المخ ، مما يجعلك تشعرين بالضعف والإرهاق والميل إلى النسيان . أبطئي تنفسك بحيث تأخذين عشرة أنفاس في الدقيقة عدي إلى ثلاثة أخذ كل شهيق وزفير ) وتنفسي بطريقة تشعرين معها أن بطنك هو الذي يتمدد وليس صدرك .  - احصلي على قدر كاف من النوم : عندما تدخلين أعمق مرحلة من النوم يفرز الجسم هورمون النمو الذي يزيد من قوة جهاز المناعة ، ويساعد على تجديد الخلايا وبناء العضلات والعظام ، وقلة النوم تحرم جسمك من القدرة على تجديد خلاياه .  - قومي برؤية نفسك : إن عقلك يتحرك باتجاه الأهداف التي ترسمينها ، فإذا كنت ترین نفسك أن السن تقدمت بك وفقدت شبابك ولياقتك ، فستصلين فعلا إلى هذه المرحل...