برمجة الذات

 اجرت احدى الجامعات في كالفورنيا دراسة على التحدث مع الذات عام 1983 وتوصلت إلى أن أكثر من 80 في المائة من الذي نقوله لأنفسنا يكون سلبيا ويعمل ضد مصلحتنا ولك ان تتخيل مدى تأثير هذا الكم الهائل من السلبيات .... وهناك مفاجأة أخرى حيث أن البحث لم يصل الى تلك النتائج فقط بل توصل أيضا إلى أن هذا القلق يتسبب في أكثر من 75 في المائة من الأمراض بما في ذلك ضغط الدم والقرحة والنوبات القلبية ، اي أنك بكامل ارادتك تتحدث إلى نفسك بطريقة سلبية وايضا تصاب بالمرض ولا تحتاج لأي مساعدة من أحد لانجاز كل ذلك . قال د. وین دایر في كتابه < الحكمة في حياتنا اليومية > { ما يفكر فيه الناس ويتحدثون عنه يتزايد ويصبح افعالا } . 

ترى ما الذي يتسبب في أن تتحدث مع ذاتك ؟ وكيف يمكن أن تتحكم في ذلك ؟ 

وكيف تجعل هذا التحدث يعمل لمصلحتك بدل أن يعمل ضدك ؟ 

• هناك خمسة مصادر للتحدث مع الذات او البرمجة الذاتية 

• المصدر الأول :

• الوالدان : 

قال د . تشاد هلیمستتر في كتابه < ماذا تقول عندما تحدث نفسك > { انه في خلال ال 18 سنة الأولى من عمرنا وعلى افتراض نشأتنا وسط عائلة ايجابية إلى حد معقول فانك قد قيل لك اكثر من 148000 مرة لالالا ، او لا تعمل ذلك ... تخيل ... وستصل دهشتك ذروتها عندما تعلم انه في نفس الفترة كان عدد الرسائل الايجابية التي وصلتنا لا تتجاوز 400 مرة ، وهذا بالطبع يعني أن اباءنا وامهاتنا لم يكونوا سيئين ولكن للأسف لم يكونوا على دراية بأية طريقة اخرى افضل لانهم كانوا قد نشأوا وبرمجوا بنفس الطريقة بواسطة اباءهم . وفي كتابه خط الحياة قال د . تاد جيمس وويات وودسمول عندما نبلغ السابعة من عمرنا تكون اكثر من 90 المائة من قيمنا قد تخزنت في عقولنا ، وعندما نبلغ سن 21 تكون جميع قيمنا قد اكتملت واستقرت في عقولنا .... وبهذه الطريقة نشأنا مبرمجين اما سلبيا او ايجابيا .

* المصدر الثاني : المدرسة 

* المصدر الثالث : الاصدقاء

* المصدر الرابع : الاعلام

* المصدر الخامس : انت نفسك 

- بالاضافة إلى المصادر الأربعة السابقة ، فانك تضيف اليهم برمجة ذاتية نابعة منك انت .... فمن الممكن للبرمجة الذاتية والتحدث مع النفس أن تجعل منك انسانا سعیدا ناجحا يحقق احلامه او تعيسا وحيدا يائسا من الحياة وفي ذلك يقول د . هلمستتر : { أن ما تضعه في ذهنك سواءا كان سلبيا او ايجابيا ستجنيه في النهاية } 

من كتاب : 250 مهارة ذهنية

للكاتب : روبير هومفان 

مريم ⁦(•‿•)⁩ 

لا تنسى التعليق اذا اعجبك المقال 

تعليقات

إرسال تعليق

المشاركات الشائعة من هذه المدونة

5 مهارات لتقول ( لا ) دون أن تشعر

  أن تقول " لا " دون شعور بالذنب هي مسألة عقلية أكثر منها مسألة خضوع . فقليل من الإعداد العقلي سيقلل من رهبة المهمة . وإليك بعض النصائح التي تجعلك تقول " لا " بثقة أكبر .   1_ التفكير في العديد من " اللاءات " التي مررت بها .    بالتأكيد هناك العديد من لم يحضر دعوتك له ، أو كان هناك من أنكرك في العديد من المجاملات والامتيازات ، كما أنك مررت ببعض الصدمات العاطفية . في النهاية هل كان الأمر بهذه القسوة ؟ هل انتهى الأمر بأنك كرهت الشخص الذي قال لك لا " ؟ لا ، لقد بقيت على قيد الحياة ، ولذلك لا تفترض أنك توقع ضربة قوية بأن تقول " لا " للشخص الآخر    2_ اتخاذ " لا " كإجابة      إذا كانت لديك بعض التجارب السيئة ، ولكن لا تجعل ما تبقى من الآلام تمنعك من قول " لا " عندما تحتاج لذلك . لن يجعلك شخصية قاسية القلب ومتبدلة الشعور لأنك ستقولها على نحو رحيم . تعلم أن تتلقى اللاءات دون صعوبة وأن تتقبلها بكل كرم كجزء طبيعي من الحياة وستصبح أقل خوفا من قول " لا " للآخرين     3- التعلم من الآخرين      بعض الناس مهرة في قول " لا...
Read more »

الحيل الدفاعية

  أن الفرد أذا عجز عن مواجهة مشكلاته بصراحة فان ذلك يدفعه إلى أساليب من التكيف يقصد بها تخفيف حدة التوتر الناتج عن الاحباط ( فالنفس البشرية يحكمها مبدأ الحياة الوجدانية وهو البحث عن السعادة وتجنب الالم ) . فالأنا أحيانا يواجه خلال مراحل النمو بعض التوترات التي لا يستطيع التعامل معها . فإن كلا من الدفاعات والذكريات والأفكار والمشاعر يمكن أن تثير قلقا زائدا ، وتجبر الأنا على أن يدافع عن نفسه بطرق متطرفه . ومن هذه الأساليب الحيل الدفاعية اللاشعورية Defense Mechanisms التي يقوم بها الأنا وهي عبارة عن عملية عقلية هدفها خفض القلق وتشترك جميعها في خاصيتين :   1- أنها تعمل بطريقة لا شعورية .    2- أنها تنكر الواقع وتشوهه وتزيفه .    وتتلخص أسباب إستخدام الفرد لهذه الحيل الدفاعية اللاشعورية ) في تجنب الفرد حالات القلق في مواقف الحياة ومايصاحبها من شعور بالاثم ، و التقليل من الصراعات في داخله وأيضا لحماية ذاته من التهديد وقد يلجأ لها لعدم قدرته على إرضاء دوافعه بطريقة سوية واقعية لأسباب كثيرة كأن تكون المشكلة فوق إحتمالة أو تكون نتيجة دوافع لاشعورية لا يعرف مصدرها ، ...
Read more »

10 مهارات حتى لا تكون فوضويا في تفكيرك

 ذكر أهل التربية والتجربة معالم عديدة للتفكير المنظم الذي يسلك مسلكا منهجيا في خطوات ما قبل التفكير وأثنائه ، مما يصل الفكرة   - إلى نتيجة صحيحة إن شاء الله وتتلخص معالم منهجية التفكير فيما يلي :    - 1. ينبغي أن يكون عقلك متسع الأفق ، له فقه بالأمور ، وإدراك للأشياء وإنما يتحصل ذلك بسؤال الثقات ، وبالإطلاع على الكتب النافعة وفي الوقت ذاته تبتعد عن المقالات والكتب التي تشوش الذهن وتحطم الثوابت ، وتنقل قارئها إلى الشك في كل شيء وإلى التردد في كل عمل   - 2. ينبغي عليك ألا تحقر عقلك ، فكثير من الناس يصبح أحدهم كالميت بين يدي المغسل يبصر ببصر غيره ، ويفكر بعقل غيره ، لا يشغل عقله ولا يتفكر في ما هو مقدم عليه أو معرض عنه .. وهذه الكلمات ليست دعوة إلى الغرور ، بل كن واقعيا في تقدير عقلك و طاقتك ما تستطيعه مما لا تطيقه .    - 3. ينبغي أن يكون تفكيرك مبنيا على يقين صحيح بعيد - عن الظن والتخمين ويتحصل هذا اليقين أمور - التثبت والتبين في تلقي المعلومات الواردة كمًا .   - 4. اختر الوقت المناسب للتفكير بحيث يجتمع الهم ويصفي الذهن وبهذا نعلم عدم مناسبة التف...
Read more »